ページ番号1017536 更新日 令和4年3月9日
「ながいき100歳体操」は、童謡を歌いながらゆっくりと手、足を動かします。
座る、立つ、階段昇降、物を持ち上げるなどの生活に役立つ筋肉を鍛え、加齢による筋力低下を防ぎ、今ある元気を維持、増進するための体操です。
10段階に調整可能なおもりを手首や足首に巻き、負荷をかけながら行う体操ですが、おもりがなくても大丈夫です。
「ながいき100歳体操」のYouTube動画を下記リンクからご覧いただけます。
教室への参加やグループでの活動が難しい方も、動画を観ながら、ぜひ取り組んでみてください。
［画像］ながいき100歳体操の絵(86.9KB)「ながいき100歳体操」を体験できる「筋力アップ教室」を定期的に開催しています。
詳しくは下記をご覧ください。
お住まいの地域で「ながいき100歳体操」に取り組む65歳以上のグループを募集しています！
高齢者の独居、夫婦のみの世帯が増えています。筋力低下により家に引きこもりがちになると、寝たきり、うつ病や認知症などのリスクが高まります。地域の皆さんで声をかけあい、地域の中に高齢者の集う「通いの場」を作りませんか。ながれやまでいきいきと安心して、自分らしく暮らし続けるために「ながいき100歳体操」への取り組みを応援します。
グループ作成の条件は、
1. 市内在住の65歳以上3名以上での活動
2. 週1回以上の活動
3. 会場の確保 （地域の交流スペース、個人宅、ふれあいの家、自治会館等） の3点です。
はじめの数回（原則4回程度）は、ながいき応援団を派遣し体操のポイントをお伝えします。また、効果を実感していただくために初回と節目に体力測定を行います。さらには、栄養・歯科・リハビリの講座を開催し皆さんの健康を総合的に支援します。お申し込み、お問い合わせは高齢者支援課までご連絡ください。
このページには画像や添付ファイルへのリンクがあります。
画像をご覧いただく場合は、［画像］と記載されたリンクテキストをクリックしてください。
添付ファイルは、携帯端末ではご覧いただけません。パソコン版またはスマートフォン版サイトをご覧ください。
健康福祉部 高齢者支援課
電話：04-7150-6080
ファクス：04-7159-5055
〒270-0192
流山市平和台1丁目1番地の1 第2庁舎1階
Copyright (C) City Nagareyama Chiba Japan, All rights reserved.